网上很火磨炼颈椎的方法真有用？一条毛巾一个杯垫，在家磨炼颈椎

本文摘要：脑中风节目的一开始，永志说自己找到了磨炼颈椎的好方法，这个方法是他在网上看到的，现在在网上很火，他试图在现场给大家还原这个方法，却发现很难完成。三位专家上场以后，对他的这个行动举行了品评，说不仅他这种极端的行动，包罗一些我们常见的磨炼颈椎的方法都有可能会引发一个很严重的问题，就是脑中风，为什么？

脑中风节目的一开始，永志说自己找到了磨炼颈椎的好方法，这个方法是他在网上看到的，现在在网上很火，他试图在现场给大家还原这个方法，却发现很难完成。三位专家上场以后，对他的这个行动举行了品评，说不仅他这种极端的行动，包罗一些我们常见的磨炼颈椎的方法都有可能会引发一个很严重的问题，就是脑中风，为什么？小行动可能引起大问题专家告诉我们，这些行动和磨炼的方法有可能会伤害我们的椎动脉，椎动脉与颈椎联系最精密，这两根动脉管着我们的生掷中枢——脑干和小脑的供血，如果一旦椎动脉泛起问题，结果可能是致命的。

可能我们一个不经意的小行动，就会伤害到椎动脉而发生脑中风。好比画“米”字，这是许多颈椎病患者常做的运动之一，可是如果这个行动做错了，可能会让颈椎四周的枢纽松弛，降低颈椎的稳定性。

那么，正确的行动应该是怎么样的呢？推拿导致椎动脉夹层我们人的椎动脉真的那么懦弱，一个不经意的小行动或者推拿就会伤害它吗？病例：专家的一位患者，有颈椎病，喜欢去做推拿，有一天推拿完以为脖子疼、头昏，但他也没有太在意，以为是推拿后的正常反映。等到晚上他的症状越来越重，泛起了吞咽障碍、呃逆，去医院检查，也没有脑出血和脑梗塞。第二天早晨再起来，症状依然在，而且一直在加重，于是去北京医院做了头核磁，被诊断为延髓急性脑梗塞。

不正确的推拿手段，会过分牵拉、扭转我们的颈椎，而颈部血管的弹性小，在过分外力的作用下，会造成血管内膜撕裂，血流从撕裂的部位跑进去，导致椎动脉夹层。日常中可能会损害椎动脉的行动1、猛烈咳嗽2、突然转头3、挥鞭式损伤病例：专家的一位病患，45岁，没有慢性疾病，2017年的某一天，她起床时感受头疼，就去了别人先容的推拿院做头部推拿，推拿师说她的后颈骨不是很正，于是猛地掰了一下，她感应很是疼痛，回家以后腿开始发麻，第二天症状越发严重，她赶快去医院检查，效果被确诊为脑梗！专家告诉我们，她原来身体很康健，应该不会发生脑梗，可是由于过于暴力的推拿，导致一侧椎动脉发生撕裂，从而引发脑梗。椎动脉夹层的蛛丝马迹1、特定部位：50%-70%的椎动脉夹层病人，会有耳后疼痛，也就是头的枕部和颈部疼痛。2、一侧疼痛：绝大部门病人都是发生椎动脉夹层的一侧疼痛。

3、隐痛：大部门病人的疼痛水平不是很猛烈，可是比力连续，体现为钝痛或者隐痛。随着影像技术的生长，通过磁共振，我们能发现血管壁的病变，动脉夹层也能看得很是清楚。如果看到血管壁增厚且白，就说明这一侧的血管泛起了椎动脉夹层。

正确的颈椎磨炼方法椎动脉这么容易受伤我们就不能做推拿了吗？固然不是，推拿需要有正确的方法和去正规的医院，节目的现场，专家教给了我们正确的磨炼颈椎的方法，只需要用到一条毛巾和一个杯子垫。01与项争力改良版坐在椅子的前1/3部门，脚尖向前，找一条洁净的毛巾，放在颈椎靠下一点点的位置，双手握住毛巾的两头，朝前下方用力，脖子向后使劲，一定要感受到两侧的肩胛骨在收缩才算及格。02杯垫全身磨炼把杯垫放在掌心，双脚打开与肩同宽，先做右侧行动，右脚稍微往前迈一步，伸出右手，做画圈运动，做完以后再做左侧。

左右两侧各做十次，一天三次。

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